Stress als Herausforderung

Stress ist nicht unbedingt eine Überlastung körperlicher oder seelischer Art, sondern kann auch eine Herausforderung sein. Mit Erholung, regelmäßiger Bewegung und erlernbaren Entspannungstechniken kann man einem Erschöpfungszustand entgegenwirken. Viel hängt von der inneren Bewertung ab. Durch einen geschwächten inneren und äußeren Zustand sind die Fähigkeiten mit belastenden Situationen umzugehen, eingeschränkt. Unsere Stressreaktion ist davon abhängig, wie wir eine Situation wahrnehmen, sie einordnen und bewerten. Daraus erfolgen unterschiedliche Gefühlsmuster. Menschen kommen mit schwierigen Lebensereignissen unterschiedlich zurecht. Förderlich sind dabei ein gutes Selbstwertgefühl, Eigeninitiative, Respekt, ein gutes soziales Netz und Sinn für Humor.

Jeder kann Widerstandskraft entwickeln. Oft sind es seelische Erschütterungen und Verlusterlebnisse, die unsere Widerstandskraft stärken. Gute Beziehungen zu Familie und Freunde sind dabei von Vorteil. Wenn man anderen hilft, wird einem selbst auch gern geholfen. Man kann einem Schicksalsschlag leider nicht verhindern, aber man kann beeinflussen, wie man damit umgeht. Sehr dienlich ist es dabei sich kleine realistische Ziele zu setzen und einen geregelten Tagesablauf zu haben. Rituale sind wichtig für das tägliche Leben. Ebenfalls wichtig ist es zu wissen, dass die Gedanken, unsere Gefühle und unser Handeln stark mitbestimmen.

Mit Achtsamkeitsübungen und Bewegung in der frischen Luft kann man sich sehr gut erholen und einer körperlichen und emotionalen Erschöpfung vorbeugen. Durch langsames Gehen in der Natur, wird das Leben ruhiger. Wenn man achtsam in der Natur spazieren geht wird man viele Wunder entdecken, und Ruhe finden. Erlebte positive Gefühle können wir festhalten indem wir bewusst darauf achten und sie einspeichern, so dass wir sie auf Wunsch wieder fühlen können. Dies ist durch Übung sehr gut möglich. Tägliches Danken macht das Leben reicher und erfüllter. Dankbarkeit stärkt die Psyche und reinigt uns vor destruktive Einflüsse. Eine Haltung der Achtsamkeit oder des „Zartseins“, die Fähigkeit feine Schwingungen wahrzunehmen, birgt die Chance der Liebe in jeder Menschenbegegnung. Wenn man dieser Haltung eine Chance zum Wachsen gibt und sie mit gesunden Gewohnheiten, wie ausreichend Schlaf, gesundes Essen, Fitness, Sport und Humor beibehält, kann dies wesentlich zu einer dynamischen Gesundheit von Körper und Seele beitragen.